za duzo

dzieki "MojeImie" . Ty chyba duzo czytasz ksiazek ;) boje sie ze za dlugi trening bedzie. jakie jest najlepsze cwiczenie na klatke?? chodzi mi o to ze pompki nie daja zayebistej pompy. lubie jak klata az sie rozrywa.

dzieki "MojeImie" . Ty chyba duzo czytasz ksiazek ;) boje sie ze za dlugi trening bedzie. jakie jest najlepsze cwiczenie na klatke?? chodzi mi o to ze pompki nie daja zayebistej pompy. lubie jak klata az sie rozrywa. W wersji elektronicznej pare przeczytałem, szkolnych nie tykam. A dlaczego tak stwierdzasz? :) e: bez sprzętu na klatkę to [...]

dzieki ziper soga masz za pomoc.... a czy zamiast jabczanu mogę wlnąć crester... i czy też nie załapie zyt duzo wody??

jezeli nie ocieka smalcem to szamaj śmiało>Przynajmniej wiesz co jesz a wieprzaki tez sa dobre>Taka domowa szynka z wieprza o wiele lepsza niz kupna z indyka tym bardziej ze za darmo i mozesz jej duzo w siebie wepchac

[...] jak tak ciagle tego gainerka bede jadl ??? a tak wogle to troche mnie zdziwiliscie bo bo w tym gainerku tak jak czytalem to sa 31 g bialka (a wiec jak na garnera to chyba duzo i powino wystarczyc ???) NO ALE SKORO MOWICIE ZE NIE WYSTARCZY TO KUPIE TE ODZIELNE BIALKO W SUMIE ZNACIE SIE NA TYM LEPIEJ WIEC NIE BEDE SIE SPRZECZAL dziexxxxxxx ZA TO [...]

[...] bierzesz bialeczko no i mozesz gainerke tylko w miare odpowiednie odtstepy czasowe. wtorek jesz obiadek tak jak w poniedzialek i zostaje jeszcze jedna porcja bo mamuska zaduzo napichcila wiec za 2 godzinki zapodajsz ssobie porcyjke gainerka i 2 godzinki po tym zapodajsz sobie odgrzanego obiadku to juz do kolacyjki bialka nie bierzesz. bo [...]

Sport one super hard gainer troche za malo bialka ma chyba-okolo 20g... Z tych wszystkich wymienionych chyba najlepiej prezentuje sie ten z Dymatize-najwiecej bialka ze wszystkich oraz duzo aminokwasow. I co wybrac?

ja wlasnie mam tescia prolo, 12 paczek, ale chce go zaminic na propionat bo nie chce zalac sie woda, prop podobno daje suchsza mase, nigdy go nie bralem, ale z drugiej strony duzo klucia... myslalem, ze jak kasy starczy to wrzycilbym jeszcze gdzies primke to by wygladalo tak. dodam ze to bedzie moj 6 cykl 1-10 boldo e3d/ 200mg 1-12 [...]

heh dzieki za wypowiedzi ale do przechodzac do sedna czy uwazacie ze lepszym rozwiazaniem bedzie jesc caly czas duzo ww az osiagne taka wage przy ktorej juz tylko bedzie trza ciąć i redukowac czy powolutku na low carbie walczyc o gramy masy bo kg to hyba nie wiem po jakim czasie by poszly;)ogolnie jestem ekto wiec u mnie nawet male popuszcenie [...]

to co niby chcesz żeby ci polecić??? jedyne co można ci powiedzieć to, że dużo za wcześnie zacząłeś i teraz już ciężko ci będzie na sucho ale w sumie to nie moja sprawa... Najlepiej teraz zapodaj deke ze 12 tygodni z długim teściem, w dużych dawkach, do tego proponuję dodać z 6 tygodni na trenie z propem i będzie bajera ... a tak na poważnie to [...]

fajne, fajne :) kuskus jest super :) zdrowy, szybki ja dodaję pestek dyni + sos tao tao czosnkowy-chili. Wypas do tego podsmażony kurak + jakieś warzywa dla mnie dużo lepsze niż ryż, no i szybsze :) Dzięki za przepisy :) W końcu dajesz mniej tłuszczu i prędzej przyda się komuś na sfd czekam na jakieś mięcha (kura, indyk, wołowina), bo widać że [...]

hehehhe Staram się jak mogę ale jest jeszcze dużo rzeczy które chciał bym ulepszyć . Jak mówiłem wcześniej będzie lepiej Dzięki bardzo za oglądanie i komentowanie Pozdrawiam

Rano jajecznia z 4 jajek + musli, potem w ciagu dnia i około treningowo porządny obiad z porcją miecha(4 razy) i na kolacje cały twaróg ;-) bez zbędnej filozofii + podejrzewam że jesteś ektomorfikiem skoro piszesz że masz szybką przemianę materii to dawaj dużo węglowodanów do posiłków, oprócz ostatniego i pij zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z [...]

L. przecz. artykułów 17 sam przyznaj ze mogles troche poszukac 2000kcal? duzo za malo... ja sie juz nie wtracam... pozdrawiam

[...] na silownii gdyz pierwszy praktycznie rok byl nedzny ze wzgledu na nikla wiedze na temat odzywiania ktora po nabyciu na forum wdrozylem w zycie i dzieki niej widze efekty duzo lepsze niz podczas praktycznie calego pierwszego roku podsumowujac dieta jest bardzo waznym ogniwem w tym sporcie, nie mowie tego z wyssanych teorii na forum tylko z [...]

no okostna tez boli, może to być też wina mięśnia płaszczkowatego w prawej nodze jak napnę to jest dużo mniejszy niż w lewej i jak robię siad na piętach to płaszczkowaty rwie dość mocna tak jakby był za mało rozciągnięty. A właśnie można jakoś go rozciągnąć oprócz siadu na piętach ? Bo ten pod łydką dam rade. Jak mam interpretować te zdjęcie bo [...]

tutaj jest dział na forum dla wegan? Proszę o link! I dziękuję za odpowiedzi! Co do mięśni nóg to miałam artroskopię kolan, podcięte troczki i w obu kolanach stwierdzono chrzęstne złamanie rzepki. Ale biegam dużo, zakres ruchów pełen...

Kurcze , mam mieszane myśli bo nie wiem czy chodzi tu o pomoc poprzez zakup świec caritasu. Bo czytałem dużo że caritas ma kupę przekrętów z rozliczeniem pieniędzy za świece (milionowe sumy giną). Dlatego ja wolę dać słodycze i zabawki dla domu dziecka. Chyba taka pomoc też się liczy no nie? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

[...] Mieszam jeden dzien sila maksymalna, drugi dzien lekkie stacje,obwodowki i walki z cieniem dla podtrzymania kondychy, biegac narazie nie wiem czy bede ale staram sie wiecej niz 5-6treningow w tyg nie robic, zeby byla spoko regeneracja. Crossfity opieram o jakies kettle, pilki lekarskie,sprawle i wyskoki, tak zeby tam duzo obciazenia nie dawac.

na drugiej fotce wygląda wszystko duzó lepiej a to dlatego że na 1-szej jest kiepska pozycja i przy tych wymiarach nie zaciekawie to wygląda.Ale myśle ze sylwetka na realu jest ok.łap soga za kumpla